3월 3일- 아들과의 약속 일주일째.

아빠가 아들한테 약속을 한지 이제 12분의 1이 지나간 시점에서 한주간 이행률에 대해 점검하려한다.

이것을 왜 하냐면 사람은 계획을 100% 이행할 수 도있지만 못할때의 경우 왜 못했는지 원인파악을 하기 위해서 중간 점검이 필요하다.

앞으로 아들도 무슨일을 계획할때 중간중간에 점검해서 계획의 진행도를 살피길 바란다.

 

현재 몸무게 94.9키로 약4키로 감량한 수준이다. 처음에는 몸무게가 많이 나가기때문에 빨리 빠지고 나중에 점점 더뎌진다. 그러므로 매주 평균 1키로라고는 했지만 마지막 한달은 거의 0.5 키로씩밖에 안빠지니 많이 빠진것이 아님.

 

저번주. 식단은 95%이행.

일요일날 건강식을 먹긴했지만 약간 과식을 한부분이 있었다.

 

운동은 60%정도 이행.

그렇지만 다행히 회사에서 활동량을 예전에 비해 200%이상늘려서 운동을 매일한 효과가 있었는듯.

그래도 이왕이면 운동도하고 회사활동량이 많은것이 필요함.

 

앞으로 운동시 4키로 감량분에대해 웨이트 추가하면서 운동해야 지속적인 효과가 나타난다.

 

12분의 1이지난 지금 별로 힘들지않고 뿌듯하다. 남은 11주 열심히해서 목표설정과 목표달성의 시행착오를 보여줄께!