다이어트 3

미소생 Detox!

간만에 시작하는 다이어트 , 간헐적 단식으로 식조절 능력은 생겼지만 업무상 하루에 두어번 먹는 횟수가 늘어나니 몸무게가 안줄고, 베트남 출장이후로 운동을끊었더니 정체 현상 생김 마침 영철이의 적극적인 추천으로 신촌하고 압구정에 위치한 미소생한의원 Detox 프로그램을 시작해보았다. 처음으로 어떤 약을 먹고 시도한 것이라 약간 회의적이긴 하지만 믿고 가본다! 우선 2주간은 이렇게 생긴 한약을 아침점심 저녁으로 먹는데, 지금 첫 5일은 완전 절식으로 몸의 모든 영양소를 빼내겠다는 의도로 토마토만 하루에 30~40알 먹어야함. 어떻게 될지는 2주후에 봅시다. 2013년 12월 18일 (1일)차 베트남에서 많이 먹고 불규칙하게 생활하고, 저녁에 장인어른 퇴임식까지 해서 전날 와인과 통닭을 먹었더니 아침에 102..

카테고리 없음 2013.12.19 (4)

실패의 연속 하지만 성공으로 가기 위한 길

29세 97키로때 부터 목표 중 하나 "30대에는 무조건 최고로 건강한 신체를 만들어야지" 하고 외쳤던 도전한 2타석 중에서 2 strike 오히려 운동하다가 안하니 몸이 더 불어온다. 이제는 29세때 보다 10키로가 늘어나 오히려 107키로다. 역주행하는 것 같지만 그동안 사실 운동을 올바르게 하는 방법, 식단의 중요성, 다이어트시 반드시 선행되어야 하는 것 등 다양한 것들을 배우게 되었다. 지난 도전에서는 아쉽게 실패를 했지만, 실보다는 득이 많았다고 할 수 있다. 이러한 실패사례를 기준으로, 오늘 3월 26일 재도전을 하려 한다. 나의 목표는 이번에는 조금 더 현실적으로 12주간 집중관리에서 24주 집중관리로 전향을 하려한다. 그래서 2012년 9월 4일에는 나의 몸무게가 20kg를 줄인 87키로가..

Management Blog 2012.03.26

Self Destructor ?

사람들은 힘든 시기가 올 때면, 대부분 포기를 하는 경우가 많다. 극복하기 힘든 순간을 극복할 수 없는 것으로 생각하게 되는데, 이는 우리 뇌의 '고민 Capa'가 떨어져서, 가장 쉬운 방법을 선택하게 되는데 이것이 주로 포기하거나 Self Destruction에 들어가게 된다. 가장 쉬운예로 Binge Eating인데, 나도 다이어트를 여러번 해봤지만, 열심히 하다가 한끼가 무너져 체중이 다시 올라가면, 극복할 수 없는 것이 체중감량이라는 것이라 생각하게 되고, 관리를 포기하게 된다. 그러다가 일어나는 현상이 Binge Eating인데, 사실은 제대로 된 생각은 한끼 무너졌지만, 한끼 실패를 받아들이고, 겸허히 똑같이 전진하면 다이어트에 성공이다. 하지만 그토록 다이어트,금연, 학업계획 등 잘 이루지 ..

Management Blog 2011.11.09