둥근해가 떴습니다? 아침에 일어나기 위한 7 가지 수칙.
3월인데 오전 7시넘어서도 해가 보기가 힘들 정도로 날씨가 정말 이상해졌다. 날씨가 영국에 가까워지는 듯한 느낌인데, 나는 참으로 일조량과 컨디션이 비례를 하는 것 같다. 여름에 태여나서 그런지? 해가 많이 뜨면 나는 에너지가 많고, 이리저리 움직이는데 반면 어두우면 잠도 많아지고, 게을러진다. 몸에서 멜라토닌이 붐비가 많이 되는 사람인듯 싶다. 결국 4개월간의 긴 겨울 (아직도 진행중)이가면서 회사의 업무로 인해 그동안 쌓아온 나의 몸관리가 분기에 끝나버렸다. 오늘 체중을 재보니까.101.8키로그람. 정확하게 12월 11일로 부터 10킬로가쪘다. 늘어난 체중을 위해 결국 선택해야할 것은 아침에 일찍일어나는 것이다. 아침에 일찍일어나야 운동도 하고 식사계획도 짜고 그럴 수 있다. 아침에 일찍일어나는 요령..
