최근 내가 쌓아온 지식들을 '데이터베이스화 해야되겠다'라는 생각이들어서나의 인생의 가장 큰싸움 중 하나인 바로 나자신 관리와의 싸움을 이기기 위해 쌓아온 수많은 식사 전략들을 올리려한다.사실 식단관리만 잘되면 운동이고 나발이고 살은 자연히 빠진다. 운동을 하면 체력이 증진되고 신진대사량이 높아져서살이 빠지는 속도가 증가할 뿐이지 운동만으로는 살빼기 굉장히 힘들다.가장 쉬운접근은 음식관리인데, 사람들은 막연하게 채소만 먹어야 한다고 생각하지만 꼭 그런것 만은 아니다.내가 해본 결과 다이어트라는 것은 얼마나 건강한 식습관을 오래오래 유지할 수 있느냐에 따라서 성패가 좌우된다.그래서 채소만 평생 딴거 안먹고 먹을 수 있으면 좋겠지만 사실 살이찐사람들 대부분은 맛있는 음식을 좋아하기 때문에살찌는 음식류를 좋아하..
